Blue Monday : et si ce n’était pas un jour “bleu”, mais un appel du corps à ralentir ?
On en entend parler chaque année : le Blue Monday, présenté comme “le jour le plus déprimant de l’année”.
Même si ce concept n’a aucune base scientifique, il met en lumière quelque chose que beaucoup de femmes ressentent vraiment à cette période :
une fatigue plus présente, un besoin de ralentir, une humeur fluctuante, un corps qui réclame davantage de douceur.
En naturopathie comme en réflexologie, je me rends compte à quel point ces signaux reviennent fréquemment en janvier.
Non pas comme un problème à “corriger”, mais comme une invitation à se reconnecter à soi.
L’hiver n’est pas une épreuve : c’est un changement de rythme.
Si vous vous sentez plus lourde, moins motivée ou moins stable émotionnellement, ce n’est pas un hasard : la lumière est rare
Le corps fonctionne différemment quand les journées sont courtes. Cela influence naturellement l’énergie, le sommeil et la motivation…l’organisme ralentit
L’hiver demande chaleur, sécurité, nourriture réconfortante, repos.
Mais notre quotidien, lui, continue comme si de rien n’était.
La reprise après les fêtes est souvent intense
Le système nerveux est sollicité, les émotions moins stables, la charge mentale plus forte.
Votre corps n’est pas en train de “faiblir”, il cherche simplement son équilibre.
Chaque femme ressent l’hiver à sa manière. Mais beaucoup m’expliquent :
avoir moins d’élan,
ressentir une fatigue nerveuse,
avoir un sommeil léger,
chercher du réconfort dans l’alimentation,
avoir une digestion plus sensible,
se sentir plus vulnérable émotionnellement,
avoir besoin de calme.
Ces signaux ne sont pas alarmants.
Ils sont des repères précieux pour mieux comprendre ce dont vous avez besoin.
Quelques gestes simples pour mieux vivre cette période
Rien de compliqué, rien de contraignant : juste des pistes douces pour soutenir votre énergie.
✔️ Sortir un peu chaque jour
Même 20 minutes de lumière naturelle peuvent faire une vraie différence.
✔️ Privilégier les repas chauds
Le corps digère mieux, se réchauffe et s’apaise plus facilement.
✔️ Bouger sans vous épuiser
La marche, quelques étirements, une respiration profonde…
L’objectif n’est pas de performer, mais de se remettre en mouvement en douceur.
✔️ Alléger le mental
Faire moins, mais mieux. Prioriser.
✔️ Accueillir vos émotions
Pas de jugement. Juste l’écoute de ce qui se passe en vous.
En quoi la naturopathie peut vous aider ?
La naturopathie ne vient pas “soigner un Blue Monday”,
mais elle peut vous aider à :
mieux comprendre votre fonctionnement,
retrouver un rythme plus doux,
apaiser votre stress,
soutenir votre digestion,
traverser l’hiver avec plus de confort et de sérénité.
Un bilan de vitalité permet d’observer votre terrain, vos besoins du moment, et d’ajuster ensemble ce qui peut vous soutenir.
Et la réflexologie ?
C’est souvent une période où les femmes qui viennent me voir ressentent un vrai besoin de se recentrer, de se déposer.
La réflexologie :
apaise le système nerveux,
relâche les tensions,
favorise un meilleur sommeil,
aide le corps à retrouver sa fluidité,
offre une parenthèse pour souffler, simplement.
Et si ce Blue Monday devenait un rappel ?
Un rappel de :
ralentir,
vous écouter,
respecter vos limites,
remettre de la douceur dans vos journées,
prendre soin de vous sans culpabilité.
L’hiver est une saison sensible…
mais aussi une saison profondément intérieure, qui nous apprend à revenir à nous-mêmes.
Envie d’être accompagnée en cette période ?
Je vous accueille au cabinet ou en visio pour :
un bilan de vitalité
une séance de réflexologie D-STRESS combinée faciale et plantaire
pour retrouver un peu plus d’équilibre, d’apaisement
Prenez soin de vous, vraiment. 💛
